Quand le système nerveux s’emballe…

Peut-être que tu connais :

• le cœur qui accélère sans raison claire
• la pression dans la poitrine
• le mental qui ne s’arrête jamais
• l’irritabilité soudaine
• les troubles du sommeil
• la fatigue nerveuse malgré le repos

À force, on s’habitue. On croit que c’est normal.

Ce n’est pas normal. C’est un système en hyper-vigilance.

Et ça se régule.

Mon approche

Je suis spécialisée en régulation du stress et des états anxieux, certifiée par le HeartMath Institute, référence internationale en cohérence cardiaque et intelligence neuro-émotionnelle.

Mon approche est intégrative et structurée :

• Cohérence cardiaque avancée & biofeedback en temps réel
• Breathwork régulateur ciblé
• Régulation somatique (travail sur le nerf vague)
• Yoga thérapeutique
• Yoga Nidra méthode iRest®
• Travail sur les déclencheurs inconscients et les réponses automatiques

Je n’utilise pas ces outils pour “apaiser sur le moment”. Je les utilise pour entraîner ton système nerveux à fonctionner autrement.

Pourquoi un parcours ?

Un système nerveux ne change pas en une séance. Il se rééduque par répétition et intégration.

En dessous de 6 séances, les effets restent partiels. C’est pourquoi je propose des parcours structurés.

🔹 Pack Découverte

3 sessions – 360 € TTC

Pour enclencher un premier apaisement et découvrir la méthode.

Adapté si la phase aiguë est récente.

🔹 Parcours Fondamental

6 sessions – 600 € TTC

Le minimum recommandé pour :

• retrouver une base physiologique plus stable
• améliorer la qualité de récupération
• réduire l’hyper-réactivité
• restaurer clarté et énergie

🔹 Parcours Approfondi – RESET

8 sessions – 760 € TTC

Pour consolider durablement après une période difficile, un burn-out ou un stress installé depuis longtemps.

Pour qui ?

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui :

• vivent avec une tension interne quasi permanente
• dorment mal malgré la fatigue
• se sentent souvent en hyper-contrôle
• ont du mal à “redescendre” après une journée intense
• récupèrent difficilement après un pic émotionnel

Il s’adresse aussi aux personnes en phase de reconstruction :

• après un burn-out
• après une longue maladie
• après une période d’épuisement profond
• après un événement de vie qui a fragilisé l’équilibre intérieur

Quand le corps a été longtemps en mode survie, il ne suffit pas de “reprendre le cours normal”.

Il faut réinstaller de la sécurité intérieure. Recréer une base stable. Rebâtir progressivement.

Ce travail ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Il vient soutenir la régulation physiologique et l’autonomie émotionnelle et s’inscrit dans une démarche globale de reconstruction et de transformation.

Ce que tu peux attendre

Au fil des semaines :

• une récupération plus profonde
• une meilleure capacité à redescendre après un pic de stress
• un sommeil plus stable
• une énergie plus cohérente
• une sensation de sécurité intérieure retrouvée

Tu ne cherches pas à revenir “comme avant”. Tu construis une base plus stable pour la suite.

👉 Un entretien préalable est proposé pour vérifier que ce parcours correspond à ta situation.

Comment savoir si cet accompagnement est pour toi ?

Tu n’as pas besoin d’être “au bout du rouleau” pour commencer. Mais certains signaux indiquent que ton système nerveux n’a pas encore retrouvé sa stabilité.

Tu peux te reconnaître si :

• Tu te sens souvent en alerte, même quand tout va bien
• Ton corps met du temps à redescendre après une journée stressante
• Tu dors, mais tu ne récupères pas vraiment
• Tu as des insomnies fréquentes
• Tu te sens plus irritable ou plus sensible qu’avant
• Tu te sens oppressé.e avec une sensation d’avoir du mal à respirer
• Tu as l’impression que ton énergie fluctue sans logique claire
• Tu évites certaines situations parce que tu redoutes la montée de stress
• Tu as vécu une période difficile et tu sens que ton équilibre reste fragile

Tu peux aussi sentir plus subtilement :

• Une tension de fond permanente
• Une vigilance intérieure qui ne s’éteint jamais totalement
• Une fatigue nerveuse qui ne passe pas

Ce travail est pertinent si tu veux :

• arrêter de compenser par le mental
• retrouver une base physiologique stable
• reconstruire plus solidement après une période éprouvante
• apprendre à réguler ton état intérieur de manière autonome

En revanche, cet accompagnement n’est pas adapté si :

• Tu cherches une solution rapide “miracle”
• Tu n’es pas prêt·e à t’engager dans un processus progressif
• Tu attends que quelqu’un “fasse à ta place”

Ici, tu apprends à entraîner ton système nerveux. La progression est réelle, mais elle demande implication et régularité.

Un mot pour finir

On ne choisit pas toujours les épreuves que l’on traverse. Mais on peut choisir la manière dont on se reconstruit.

Stabiliser ton système nerveux, ce n’est pas devenir “zen”. C’est retrouver un terrain intérieur fiable.

Un endroit en toi où tu peux revenir, même quand l’extérieur bouge.

Ce travail est progressif. Il est profond. Il est concret. Et il change durablement la manière dont tu vis tes journées.

Si tu sens que le moment est venu de reconstruire autrement, nous pouvons en parler.

Entretien de 20 minutes – sans engagement – pour évaluer l’adéquation avec ta situation.