Yoga thérapeutique
Soulager ton corps. Reprendre la main sur ton état intérieur.
Tu peux apprendre à vivre avec tes tensions, ou tu peux apprendre à les comprendre… et à les transformer.
Douleurs de dos, épaules tendues, fatigue, stress, sommeil perturbé… ton corps s’adapte en permanence
Mais à force de compenser, il finit par saturer.
Un yoga pour agir sur ton corps, pas juste te soulager
Le yoga thérapeutique que je propose n’est pas une pratique passive. Tu ne viens pas “te détendre et repartir pareil”.
Tu viens apprendre à :
- relâcher les tensions en profondeur
- respirer autrement
- réguler ton état intérieur
Et surtout : ne plus subir ton corps, mais t’appuyer dessus
Ton corps ne te bloque pas. Il t’envoie des informations
Ce que tu ressens : douleur, inconfort, tension, n’est pas une erreur.
❇️ C’est une information.
Ton corps exprime :
- une surcharge
- un déséquilibre
- un mode de fonctionnement installé
Et tant que rien ne change… il répète.
Rééduquer ton corps et ton système en profondeur
Dans cette pratique, on ne force pas. On ajuste.
À travers :
- des postures adaptées
- une respiration consciente
- un travail précis sur le système nerveux
Tu apprends à :
- relâcher ce qui est contracté
- redonner de la mobilité
- apaiser ton système
- restaurer un fonctionnement plus juste
Ton corps répète ce qu’il connaît. Tu peux lui apprendre autre chose.
Une approche globale : corps, respiration et système nerveux
Je combine :
- yoga thérapeutique
- respiration (pranayama, breathwork)
- régulation du système nerveux
- cohérence cœur-cerveau (HeartMath)
- méditations d’activation
✅ pour agir à plusieurs niveaux :
- physique (douleurs, tensions, posture)
- physiologique (respiration, énergie, récupération)
- mental et émotionnel (stress, anxiété, charge mentale)
Ce n’est pas qu’un travail physique. C’est une transformation du système.
Ce que le yoga thérapeutique change concrètement dans ta vie
Avec une pratique régulière :
- les douleurs diminuent ou disparaissent
- ton corps devient plus souple, plus stable
- ton stress baisse réellement
- ton sommeil s’améliore
- ton énergie revient
Mais surtout, tu sais quoi faire quand quelque chose se bloque et tu développes une vraie autonomie.
Moins de douleur. Moins de stress. Plus d’énergie. Plus de stabilité.
Sortir du mode “je subis” pour reprendre la main
Beaucoup de personnes vivent avec :
- des tensions constantes
- une fatigue de fond
- un stress permanent
👉 en pensant que c’est “normal”. Ça ne l’est pas.
Tu peux apprendre à :
- écouter ton corps sans le juger
- répondre plutôt que réagir
- sortir des schémas qui entretiennent tes tensions
Ce que tu subis aujourd’hui peut devenir quelque chose que tu maîtrises.
Informations pratiques
🧘♀️ Séance collective
Mardi – 9h à Limoges
👉 Séances individuelles sur rendez-vous
Tu n’es pas obligé·e de vivre avec tes tensions. Tu peux apprendre à les transformer.
Pour qui est fait le yoga thérapeutique
Cette pratique est faite pour toi si :
- tu ressens des douleurs ou tensions récurrentes
- tu es souvent stressé·e ou fatigué·e
- tu veux améliorer ton sommeil et ton énergie
- tu sens que ton corps te limite
🟢 et que tu veux changer ça en profondeur
Le yoga thérapeutique accompagne le soin. Il ne le remplace pas.
Le yoga thérapeutique ne remplace pas un suivi médical. Il vient en complément
Pour :
- accompagner un travail avec un kiné, ostéo, professionnel de santé
- soutenir la récupération
- accélérer le retour à un fonctionnement plus stable
Au départ, je ne me rendais pas compte du travail physique du corps mais à chaque fois je ressens le lendemain les zones qui ont travaillé et c’est une façon très douce de reprendre contact avec cette enveloppe qui peut être douloureuse et problématique. Une des choses qui me plaît beaucoup et qui m’accompagne les jours suivants, est l’intention qu’on pose en début de séance. C’est une belle façon de se rappeler qu’on est maître de notre humeur et de la façon dont se déroule une journée et même une vie, quelque que soit la problématique.
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