Ateliers mensuels
Des espaces pour revenir au corps, au souffle et à l’élan de vie.
Des expériences pour relâcher ce qui ne sert plus, transformer ce qui demande à l’être, nourrir la joie naturelle et créer une vie plus consciente, plus libre, plus vibrante.
PURE RELAXATION
Un espace pour ralentir. Pour revenir à l’intérieur. Pour laisser ton système retrouver son équilibre.
Pendant 1h30, tu quittes le bruit extérieur pour porter ton attention en toi.
La respiration, le Yoga Nidra et la sonothérapie se rencontrent pour favoriser le relâchement profond. Le mental peut ralentir. Le corps peut se déposer. Le système nerveux peut retrouver un état de sécurité et de régénération.
Chaque mois, une nouvelle thématique vient ouvrir un chemin différent vers cet espace intérieur.
Apprendre à accueillir ce qui est là.
À laisser passer ce qui a besoin de passer.
À nourrir ce qui nous fait du bien.
Progressivement, tu retrouves plus d’espace à l’intérieur, un mental plus clair, des émotions plus nourrissantes, et cette sensation précieuse de pouvoir simplement être là.
Un moment pour toi. Profondément.
EXTRAORDINAIRE
Des ateliers de méditation pour découvrir tout ce qui devient possible quand tu crées ta vie depuis tes plus grandes forces.
NOUS SOMMES CRÉATEURS
Nous ne sommes pas figés.
Nous pouvons choisir.
Nous pouvons décider.
Nous pouvons changer.
ET VIVRE LA VIE LA PLUS EXTRAORDINAIRE QUI SOIT
Ces ateliers forment un espace pour apprendre à porter ton attention autrement.
Chaque mois, une nouvelle expérience vient prolonger la précédente.
Elle peut la renforcer. L’approfondir.
Ouvrir une nouvelle possibilité…
OCTOBRE
LAISSER LE CORPS LÂCHER PRISE
Reposer profondément le corps. Ralentir le mental. Mettre de l’espace à l’intérieur. Retrouver un état de sérénité profonde.
Nous allons explorer jusqu’où le corps peut aller lorsqu’on lui permet de se laisser complètement porter.
À travers la respiration, le Yoga Nidra et la sonothérapie, nous allons expérimenter comment :
• amener progressivement le corps vers un relâchement très profond,
• ralentir la respiration et soutenir l’apaisement du système nerveux,
• laisser le mental se déposer sans perdre la présence,
• créer plus d’espace pour les émotions,
• retrouver un état intérieur profondément calme et ressourçant.
Nous explorerons le sommeil yogique : cet état particulier entre l’éveil et le sommeil dans lequel le corps peut se rapprocher du sommeil alors que la conscience reste présente.
Le corps ne cherche plus à faire. Il apprend progressivement à rester immobile, à relâcher ses tensions, à ralentir sa respiration et à se laisser porter de plus en plus profondément.
Nous quittons progressivement le mental qui pense, analyse, anticipe et contrôle pour entrer dans une qualité de présence différente : un mental qui observe, qui ressent, qui est simplement là.
Cette relaxation plus profonde est état dans lequel il n’y a, pendant un moment, plus rien à résoudre.
Juste l’expérience de la présence.
Et cette sensation profondément régénérante d’avoir de nouveau de l’espace à l’intérieur.
LES INFOS PRATIQUES
Date : le lundi 19 octobre
Horaires : 20h à 21h30
Lieu : 11 rue la bruyère – Limoges
Tarif : 30 €
Nombre de places limité
La sonothérapie est déconseillées aux femmes enceintes dans leur premier trimestre de grossesse et aux personnes porteuses d’un pacemaker.
Pense à apporter ton plaid préféré, un coussein pour ta tête et tout autre accessoire idéal pour te cocooner.
Viens dans une tenue confortable
OCTOBRE
CALMER LE BRUIT DU MENTAL
Pour commencer ce chemin, nous allons revenir à une base essentielle : la concentration.
Ton mental n’a pas besoin de disparaître.
Il a besoin d’apprendre à ne plus être constamment emporté par ce qui le traverse.
Pendant ces deux ateliers, nous allons expérimenter comment :
• mettre de l’espace entre les pensées,
• limiter les ruminations,
• observer une pensée sans l’absorber,
• apprendre à focaliser ton attention sur un point précis.
Nous allons explorer Dharana, la concentration – cette capacité à diriger et maintenir l’attention mentale – qui amène à l’état de méditation.
Nous découvrirons Drishti, le point de regard ou de focalisation qui permet d’ancrer cette attention, ainsi que Drashta, le témoin : cette posture intérieure depuis laquelle tu peux observer tes pensées sans te confondre avec elles.
Nous expérimenterons aussi l’autre mouvement de l’attention : ne plus la focaliser sur un point, mais l’ouvrir à l’espace autour de nous. Une manière de sortir de ce qui capte constamment le mental pour revenir à l’expérience directe de l’instant présent — cet espace dans lequel il n’y a, pendant un moment, plus rien à analyser, à interpréter ou à décider.
Une première expérience pour commencer à reprendre de l’espace intérieur et découvrir ce qui devient possible lorsque ton mental n’a plus besoin de décider de tout.
LES INFOS PRATIQUES
Dates : samedis 17 octobre et 31 octobre
Horaires : 10h30 – 12h00
Lieu : 19 rue de l’Élysée – Limoges
Tarif : 35 € pour les 2 ateliers
8 personnes maximum
Chaque mois comporte 2 ateliers complémentaires et indissociables. Ils permettent d’approfondir la technique, d’échanger entre nous, de partager notre expérience.
Tu n’as pas besoin de t’engager sur plusieurs mois. Tu peux commencer par ce premier mois, expérimenter, observer ce que cela ouvre pour toi… puis décider de poursuivre.
Après chaque atelier, je t’envoie la fiche pratique spécifique à l’atelier et l’audio enregistré pendant l’atelier, avec l’énergie du groupe, pour continuer l’expérience chez toi et à ton rythme.