YOGA THÉRAPEUTIQUE
Être pleinement actrice, acteur de sa santé
Le yoga thérapeutique, c’est l’utilisation ciblée des outils du yoga : postures, respirations, méditation, relaxation, au service de la santé.
Douleurs installées, stress ou anxiété, mobilité qui se réduit, une épreuve de santé à traverser : cette pratique offre à ton corps un espace pour se retrouver, pour se renforcer à son rythme, avec ce dont il a besoin aujourd’hui.
Ce que le yoga thérapeutique peut accompagner
Douleurs et mobilité
- Une douleur de dos qui revient sans cesse
- Une douleur chronique qui a besoin de mouvements adaptés
- Une souplesse et une mobilité qui se réduisent avec le temps
On travaille des postures adaptées, jamais forcées, pour redonner au corps de l’espace et du mouvement et lui apprendre à se faire confiance à nouveau.
Stress, sommeil et système nerveux
- Un stress ou une anxiété qui ne redescendent plus vraiment
- Un sommeil léger, un endormissement difficile
- Une fatigue chronique
La respiration et les postures ciblées activent le système parasympathique, celui du repos, la première étape pour que le corps arrête de vivre en alerte permanente.
Les grandes traversées
- Une longue maladie, comme un cancer, pendant ou après le traitement
- La sortie d’un burn-out, quand la confiance en soi est à renforcer
- L’après-naissance, pour retrouver la forme, une fois la rééducation périnéale terminée
- La ménopause pour accompagner tout ce qu’elle bouscule dans le corps
Ce sont des périodes charnières où le corps a besoin d’un accompagnement adapté, progressif, sans injonction de performance, en complément ou en soutien du suivi médical ou paramédical en cours.
« Le yoga thérapeutique, ce n’est pas seulement soulager. C’est aider le corps à retrouver l’équilibre qu’il cherche déjà, naturellement, à maintenir. »
Inspirée par l’approche du Dr Lionel Coudron, ma pratique n’utilise pas de liste fermée de postures. Chaque séance s’adapte à ton corps, à ce qu’il vit aujourd’hui — jamais l’inverse.
Concrètement
Ce que ça t’apporte
Un apaisement progressif des douleurs chroniques et des douleurs ponctuelles comme les douleurs de dos.
Une diminution du stress et de l’anxiété, sur la durée.
Un sommeil plus réparateur, un endormissement plus facile.
Une meilleure mobilité et souplesse.
Un système cardio-vasculaire renforcé.
Un mental plus calme, moins de rumination.
Une vraie sensation de reprendre la main sur ta propre santé.
Une confiance en soi qui se reconstruit dans le corps, pas seulement dans la tête.
Deux façons de vivre cet accompagnement
Cours collectif ou suivi individuel
Collectif
Le cours du mardi
Une séance hebdomadaire, un cadre de groupe rassurant, une pratique régulière qui s’inscrit dans ton quotidien. C’est le bon point d’entrée si tu découvres le yoga thérapeutique ou si tu cherches une régularité simple à tenir.
Mardi de 9h à 10h15
11 rue La Bruyère – Limoges
Individuel
Un accompagnement pensé pour ta situation précise
Travailler en individuel permet d’aller plus loin : les séances s’axent sur ton besoin exact du moment — plus de postures, plus de respiration, de relaxation ou de méditation, entièrement personnalisé. C’est un espace qui se construit avec toi, aussi longtemps que ton corps en a besoin.
- Un échange pour comprendre où tu en es, et ce que la douleur ou le déséquilibre essaie de te montrer
- Des séances sur-mesure, adaptées à ton corps et à ton rythme du moment
- Des fiches de postures et des enregistrements pour continuer le travail chez toi
- Un suivi qui évolue avec toi, dans la durée, pas dans un format figé
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