Breathwork • Yoga Nidra • Sound Healing
Tu es fatigué·e… mais tu n’arrives plus vraiment à te poser.
Même quand tout est calme autour de toi, à l’intérieur, ça continue.
Le corps reste en tension. Le mental rumine.
Et tu sens que tu ne sais plus comment relâcher.
Cette séance est là pour ça.
Pas pour créer un soulagement temporaire. Mais pour permettre à ton système de retrouver un autre état.
Un état où :
- la respiration redevient un appui
- le corps s’autorise enfin à relâcher
- le mental retrouve de la concentration
Un état où quelque chose de plus profond reprend sa place.
Ces séances s’adressent à toi si :
- tu te sens sous pression, de manière régulière
- ton mental ne s’arrête jamais vraiment
- tu ressens une fatigue qui ne passe pas
- tu as du mal à décrocher, même la nuit
Si tu es déjà engagé·e dans un chemin intérieur, cet espace te permet d’aller plus loin.
Un espace où tu n’as rien à performer. Rien à contrôler. Rien à gérer.
Juste à t’autoriser à expérimenter.
Un temps pour :
- relâcher la pression accumulée
- retrouver de l’espace intérieur
- reconnecter avec ton corps…
… et permettre à ton système de fonctionner autrement
Le déroulé d’une séance (1h15)
Chaque séance est adaptée à toi, à ton état du moment.
Breathwork – 20 minutes
Un temps pour réapprendre à respirer vraiment.
Pas automatiquement. Pas en surface.
Tu réapprends à utiliser ta respiration comme un véritable outil de régulation.
La respiration est directement liée au système nerveux autonome. Elle influence ta capacité à passer d’un état de stress à un état de récupération et de stabilité.
Concrètement, tu viens :
- recréer de l’espace à l’intérieur
- relâcher les tensions
- faire circuler ce qui est resté bloqué
Parce que ta respiration influence directement ton état intérieur.
Yoga Nidra – 30 minutes
Le cœur de la séance.
Le Yoga Nidra est une pratique guidée issue de la tradition yogique, aujourd’hui utilisée dans des approches modernes comme iRest Institute, notamment pour accompagner le stress et les états de surcharge du système nerveux.
C’est un état de conscience entre veille et sommeil, où le corps relâche profondément et où la conscience reste présente.
Dans cet état, le cerveau bascule vers des ondes alpha et thêta, associées à la récupération et à l’intégration.
C’est un espace où tu arrêtes de lutter contre ce que tu ressens, pas pour subir, mais pour accueillir ce qui est là, sans le repousser.
Et c’est précisément ça qui permet au système de changer.
Dans la séance, le corps retrouve la sécurité nécessaire pour s’autoriser à relâcher, le mental arrête de partir dans tous les sens et retrouve une forme de concentration.
Mais surtout, tu changes ta relation à toi-même.
Tu passes de : “je dois gérer / contrôler” à “je peux être avec ce qui est là”.
C’est là que le basculement se fait.
Le système nerveux se régule. Les tensions peuvent se libérer, quelque chose de plus stable émerge. Une relation à toi plus stable, plus claire et plus constructive.
Sound Healing – 25 minutes
Un temps d’intégration par le son et les vibrations.
Les bols tibétains produisent des vibrations qui entrent en résonance avec le corps.
Le corps humain étant composé en grande partie de liquides, ces vibrations se diffusent dans les tissus et participent à un relâchement profond.
Des recherches sur les bains sonores montrent notamment :
- une diminution du stress
- une activation du système nerveux parasympathique
- un ralentissement du rythme cardiaque
- une amélioration de la qualité du sommeil
En individuel, le travail est plus précis. Les bols peuvent être utilisés :
- autour du corps
- au plus près de certaines zones
- si nécessaire directement posés sur le corps
Pour venir libérer les tensions là où elles sont présentes. Le son agit là où le mental ne peut pas aller.
Tu n’as rien à faire • Rien à contrôler.
Le corps reçoit, intègre et relâche.
Avec le temps, tu peux observer :
- un système plus stable
- une respiration plus libre
- un mental plus clair
- moins de réactions automatiques
- plus d’énergie
- un sommeil amélioré
Mais surtout : ton état intérieur arrête de te piloter. Tu retrouves une forme de stabilité et une capacité à répondre plutôt qu’à subir.
Mon approche
Je ne propose pas simplement une séance. Je t’accompagne dans un travail plus profond : celui de ton état intérieur.
La respiration, le yoga nidra et le son sont des portes d’entrée.
Mais ce qui compte vraiment, c’est ce que ton système apprend à travers ça.
J’ai moi-même traversé des états de stress et d’anxiété profonds. Et j’ai appris à réguler, à transformer, à vivre autrement.
Aujourd’hui, je transmets ça : pas une technique, mais, à travers des outils une manière de revenir prondément à toi.
TARIFS
Séance individuelle (1h15)
• 90€
Parcours 10 séances
• 810€ (81€ / séance)
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