Régulation du stress

Le stress n’est pas un défaut personnel. Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est une réponse physiologique.

Et quand cette réponse reste activée trop longtemps, elle dérègle l’équilibre intérieur :

• Hyper-vigilance.
• Fatigue persistante.
• Troubles du sommeil.
• Irritabilité.
•Difficulté à récupérer.

On parle souvent de gestion du stress. Je travaille sur la régulation du système nerveux.

Pourquoi la régulation est essentielle

Un système nerveux stable permet :

  • de récupérer réellement
  • de rester lucide sous pression
  • de prendre des décisions claires
  • de ne plus vivre en mode survie
  • de reconstruire après une période éprouvante

Sans stabilité physiologique, tout le reste devient plus difficile.

Mon expertise

Je suis spécialisée en régulation du stress et des états anxieux, certifiée par le HeartMath Institute.

J’utilise une approche intégrative qui combine :

  • Cohérence cardiaque avancée et biofeedback
  • Régulation somatique
  • Breathwork ciblé
  • Yoga thérapeutique
  • Yoga Nidra méthode iRest®
  • Travail sur les déclencheurs automatiques

Ces outils ne sont pas utilisés isolément. Ils s’inscrivent dans un protocole structuré visant à restaurer la stabilité intérieure.

Deux façons d’intervenir

La régulation du stress est au cœur de mon travail.

Elle se décline selon le contexte et le besoin.

🔹 Accompagnement individuel

Reconstruction & stabilisation après l’épreuve

• Sortie de burn-out
• Longue maladie
• Épuisement prolongé
• Pression constante
• Éat d’anxiété
• Fragilité persistante

Un parcours structuré pour reconstruire un système nerveux stable et autonome.

👉 Découvrir l’accompagnement individuel

🔹 Conférences & interventions en entreprise

Comprendre le stress pour agir autrement

Interventions auprès des équipes, managers et institutions.

Objectif :

  • comprendre la physiologie du stress
  • différencier stress aigu et stress chronique
  • apprendre des outils concrets de régulation

👉 Découvrir la conférence et les interventions

Pourquoi travailler la régulation en profondeur ?

Parce que la prévention réelle commence souvent… après le mur.

On ne peut pas effacer ce qui a été traversé. Mais on peut reconstruire plus stable.

La régulation du système nerveux est une compétence. Elle se développe. Elle s’entraîne.

Elle transforme durablement la manière de vivre et de travailler.

Si tu veux en savoir plus

Choisis le format qui correspond à ta situation actuelle :

🔘 Accompagnement individuel

🔘 Conférences & entreprise

Clique ici et change ta manière de vivre le stress