Coaching
Entrepreneur insubmersible
Tu ne peux pas éviter les vagues. Tu peux devenir insubmersible.
Tu as créé ton entreprise guidé·e par une vision.
Une intention de transmettre. Un élan qui ne se limite pas à vendre.
Mais entreprendre, c’est aussi traverser les imprévus du quotidien, les décisions difficiles, la pression, les hauts et les bas, sans savoir ce que demain va apporter.
Insubmersible est le programme des entrepreneur·es qui ont décidé de ne plus subir et d’agir au quotidien avec un système intérieur solide, puissant et cohérent.
L’élan qui t’a fait créer est toujours là
Tu n’as pas créé ton entreprise simplement pour exercer un métier.
Derrière ce que tu fais, il y a quelque chose que tu veux apporter.
Une conviction. Une vision. Une manière de faire. Quelque chose qui compte suffisamment pour toi pour avoir décidé d’en faire une réalité.
Ton entreprise en est le moyen.
Elle te permet d’exprimer ce que tu portes, de le transmettre et de contribuer, à ta manière, au monde dans lequel tu as envie de vivre.
Et cette profondeur-là ne vient pas de ton entreprise.
Elle vient de toi.
Reprendre la barre
Résister, c’est encaisser et continuer.
Être résilient·e, c’est traverser l’intensité sans qu’elle prenne les commandes de ton monde intérieur.
Parce qu’un.e leader ne peut pas fonctionner durablement sous tension, porté.e par l’adrénaline, et conserver la même qualité de pensée, d’émotions et de relations.
Reprendre la barre, c’est développer un système intérieur solide, puissant et cohérent, capable de vivre pleinement l’intensité sans fonctionner en résistance.
Concrètement, ça change quoi ?
Un mental clair.
Tu fais face à la charge mentale, au stress sans perdre ta capacité à réfléchir, prendre du recul ou résoudre les problèmes. Même quand la pression monte, ton mental reste précis et présent. Tu gardes ton pouvoir d’agir et de décider même dans tes tempêtes.
Une vraie cohérence émotionnelle.
Tu sais réguler tes émotions, ton stress lorsque c’est nécessaire. La colère d’un client, la panique d’un salarié ne deviennent pas les tiennes. L’état émotionnel de l’autre ne décide pas du tien.
Tu as élevé ton standard émotionnel.
Tu sais depuis quel état intérieur tu veux vivre, décider et agir. Et tu développes la capacité à y revenir, même lorsque l’extérieur te challenge.
Vivre intensément sans vivre à 100 à l’heure.
Entreprendre autour d’une vision qui compte profondément pour toi et d’une envie de contribuer, c’est aussi traverser des périodes exigeantes et challengeantes.
Ton système nerveux développe la capacité de vivre avec cette intensité sans fonctionner en résistance permanente.
Des relations constructives.
Tu sais dire ce qui va et ce qui ne va pas. Exprimer tes besoins. Poser tes limites. Entendre le désaccord et continuer à dialoguer dans le désaccord sans entrer dans un rapport de force.
Être dans ta zone d’influence.
Tu sais ce que tu portes. Tu sais où tu vas. Et cette conviction fédère.
Tu embarques tes équipes, tes partenaires, tes clients, tes financeurs autour de ta contribution.
Ils ne suivent pas seulement une entreprise.
Ils adhèrent à ce que tu portes.
Et puis il faut faire tourner l’entreprise
Avoir une vision ne dispense pas d’exécuter.
Il faut piloter. Vendre. Décider. Gérer les chiffres, les clients, les équipes, les imprévus. Composer avec la trésorerie, les charges, la réglementation et un environnement qui bouge en permanence.
C’est le quotidien normal d’un entrepreneur. Et c’est précisément comme ça qu’on finit avec le nez dans le guidon.
On avance. On travaille. On règle ce qui doit l’être. On passe d’une urgence à une décision, d’un objectif au suivant.
Mais à force de regarder uniquement ce qu’il y a devant la roue, on perd de vue l’endroit où l’on voulait aller.
Et la vision finit par redescendre au niveau du quotidien.
C’est à ce moment là que l’ascenseur émotionnel commence.
L’énergie, les décisions, la confiance dans la suite commencent à suivre les hauts et les bas de l’entreprise.
Jusqu’à envisager parfois de tout arrêter dans un moment d’épuisement, puis de repartir quelques semaines plus tard parce que les chiffres sont meilleurs.
Le problème n’est pas de traverser des hauts et des bas.
Le problème commence quand ils prennent les commandes.
Parce qu’un entrepreneur sait résister, aucun doute.
Mais passer des mois, voir des années à encaisser, serrer les dents et repartir n’est pas la même chose que développer la capacité intérieure à traverser l’intensité sans s’y épuiser.
Ma conviction
Je suis entrepreneuse. Je côtoie des entrepreneurs tous les jours et j’en accompagne.
Et je vois à quel point nous sommes malmenés.
Les contraintes augmentent. La pression financière, règlementaire, économique est réelle. L’incertitude fait partie du jeu. Entreprendre reste une aventure extraordinaire, mais elle demande énormément à l’humain qui la vit.
Et je suis intimement persuadée qu’aujourd’hui nous sommes face à un seul vrai choix.
Continuer à laisser l’extérieur nous pressuriser, ou…
Renforcer suffisamment notre monde intérieur pour ne plus lui laisser autant de pouvoir sur nous.
Je ne te dis pas qu’il y aura moins de contraintes.
Je ne te dis pas que ce sera facile.
Et je ne te dis certainement pas de contrôler ce qui se passe dehors.
Je crois profondément, en revanche, à notre capacité à renforcer ce qui se passe intérieurement.
Notre mental.
Notre niveau émotionnel.
Notre système nerveux.
Notre manière de répondre à ce qui nous arrive.
Parce qu’avant l’entreprise, il y a un humain.
Un humain avec une vision, une envie de contribuer, une vie, des relations, des projets et une puissance qui ne se résument pas à son entreprise.
Ma contribution, c’est de t’aider à devenir suffisamment solide à l’intérieur pour que l’aventure entrepreneuriale puisse rester une aventure extraordinaire sans te coûter l’humain que tu es.
Pause de reconnection
Quand tu es la tête plongée dans le quotidien et qu’il prend toute la place.
Pendant 6 minutes, relève les yeux.
Reconnecte-toi à ta vision. Retrouve son énergie. Laisse-la te guider.
Souviens-toi de ce qui te porte.
Les trois piliers du programme
Trois dimensions qui s’influencent en permanence.
1 • Un mental puissant
Un entrepreneur a besoin d’un mental clair, focus et dirigé.
Un mental que tu diriges, plutôt qu’un mental qui te dirige.
Parce qu’entre les décisions, les problèmes à résoudre, les informations à retenir, les sujets en attente et tout ce qui réclame ton attention, la charge mentale peut vite devenir énorme.
Ton mental est partout à la fois. Ta concentration diminue. Et sous stress, les pensées peuvent rapidement se focaliser sur les risques, les problèmes ou ce qui pourrait mal tourner.
L’objectif n’est pas de penser positif.
C’est d’entraîner ton mental.
Apprendre à observer et diriger tes pensées. Maîtriser ton attention. Développer ta concentration. Sortir des ruminations. Revenir aux faits, aux solutions et à la direction que tu as choisie.
Faire de ton mental l’un de tes outils les plus puissants.
2 • Un standard émotionnel élevé
Tes pensées et ton état émotionnel s’influencent en permanence.
Et dans une entreprise, les occasions de se laisser embarquer ne manquent pas.
Un client mécontent.
Une mauvaise nouvelle qui tombe.
Un contrat qui ne se signe pas.
Une tension dans l’équipe.
Une mauvaise journée.
L’objectif n’est pas de repousser les émotions désagréables ni de s’autoriser uniquement celles qui font du bien.
C’est d’élever ton standard émotionnel.
Rester en lien avec ton état intérieur. Réguler ton stress et tes émotions lorsque c’est nécessaire. Ne plus autoriser l’état émotionnel des autres à devenir le tien.
Et surtout, ne plus laisser l’inquiétude, la peur, la frustration ou l’anticipation anxieuse devenir ton état de fonctionnement habituel.
Tu développes une cohérence émotionnelle qui augmente ta capacité à vivre l’intensité sans la transformer en tension permanente.
Et tu entraînes aussi les états émotionnels depuis lesquels tu veux vivre et créer : la confiance, l’enthousiasme, la conviction, la gratitude, la détermination.
Des émotions qui ne te permettent pas seulement de faire face à ce qui arrive, mais qui sont alignées avec ce que tu veux créer.
3 • Intelligence émotionnelle
Être réellement venu·e à la rencontre de qui tu es et savoir reconnaître ce qui se passe en toi.
Reconnaître tes besoins, tes limites, tes points de sensibilité. Savoir dans quelles circonstances tu oses, tu te retiens, tu as confiance ou tu freines.
Et pouvoir exprimer clairement tes besoins, tes limites, ce qui te convient et ce qui ne te convient pas.
Depuis toi, sans entrer dans le rapport de force.
C’est aussi pouvoir accueillir ce qui se passe chez l’autre sans te sentir immédiatement visé·e. Une émotion, un désaccord ou le comportement de quelqu’un d’autre ne remet pas en cause qui tu es.
La communication empathique permet de poser les choses clairement, d’écouter réellement et d’exprimer ce qui doit l’être de manière à ce que chacun puisse être entendu.
Dans un environnement professionnel parfois sous tension, cette intelligence fait toute la différence. Pour toi comme pour les autres.
Parce que ta contribution ne passe pas uniquement parce que tu crées.
Elle passe aussi par qui tu es et la manière dont tu choisis d’être avec les autres.
Une entreprise qui nourrit ta vie
Ton entreprise prend de la place. Dans ton agenda. Dans ta tête. Dans tes décisions. Et certaines périodes lui demanderont naturellement d’en prendre davantage.
Le problème n’est pas là. Le problème commence lorsqu’elle finit par prendre toute la place.
Quand tu n’as plus vraiment d’énergie pour ta santé, tes relations, tes envies ou simplement pour profiter de la vie que tu travailles pourtant si dur à construire.
L’objectif n’est pas de découper ta vie en parts parfaitement égales entre travail, famille, amis, sport et temps pour toi.
C’est de construire une vie dans laquelle tout ce qui compte pour toi peut avoir sa place.
Ton entreprise en fait partie. Elle peut t’enthousiasmer, te challenger, te permettre d’exprimer ce que tu portes et de contribuer.
Mais elle n’est pas toute ta vie.
Et plus tu développes la capacité à ne plus fonctionner en réaction permanente à ce qu’elle te demande, plus tu peux choisir la place que tu lui donnes.
Tu n’es plus là uniquement pour faire vivre ton entreprise.
Ton entreprise est là aussi pour nourrir TA VIE.
Mon rôle
Tu connais ton entreprise mieux que personne. Et mon rôle n’est pas de te dire comment la diriger.
Mon rôle, c’est de travailler avec la personne qui la dirige.
Te permettre de prendre suffisamment de recul pour voir ce que tu ne vois plus lorsque tu as le nez dans le guidon. Identifier ce qui te limite, ce qui se répète, ce qui te fait réagir et ce qui t’éloigne de la manière dont tu veux réellement vivre et entreprendre.
Puis surtout, passer de la compréhension à l’entraînement.
Parce qu’un mental puissant, un standard émotionnel élevé ou une autre manière de répondre au stress ne s’installent pas simplement parce qu’on les a compris.
Ça se travaille. Ça s’expérimente. Ça s’entraîne.
J’utilise pour cela des outils que je pratique moi-même et que j’intègre dans mes accompagnements :
La préparation mentale, pour travailler tes pensées, ton attention, ta concentration et la manière dont tu utilises ton mental.
La respiration et la cohérence cœur-cerveau HeartMath, pour agir concrètement sur ton état intérieur, le stress et la régulation de ton système nerveux.
La méditation, pour entraîner la présence, créer de nouvelles expériences intérieures et ancrer ce que nous travaillons ensemble.
L’intelligence émotionnelle et la communication empathique, pour mieux re-connaître ce qui se joue en toi, exprimer clairement tes besoins et tes limites et rester en relation avec l’autre sans te perdre dans ce qu’il vit.
Pas pour accumuler des outils.
Pour que tu puisses réellement les utiliser quand ton quotidien d’entrepreneur te challenge.
⭐⭐⭐⭐⭐
« J’avais perdu la confiance en moi, je me sentais dispersé et épuisé.
En continuant comme ça, j’allais droit au burn-out.
Les prises de conscience sur mes croyances et mes freins invisibles, les outils concrets et la relation de confiance avec Karine m’ont permis d’avancer.
J’ai clarifié ma vision, pris les décisions importantes que je repoussais et retrouvé confiance en moi et en ma capacité à gérer les moments les plus tendus.
Comme je me sens mieux, mes équipes se sentent mieux aussi. Ça a améliorer l’ambiance de travail.
Un énorme merci à Karine ! »
⭐⭐⭐⭐⭐
“Quand j’ai commencé l’accompagnement avec Karine, je manquais de solidité dans ma posture d’entrepreneure.
Je savais ce que je valais, mais je n’osais pas totalement l’assumer, notamment dans mes tarifs. Le travail qu’on a fait m’a permis d’aligner mes prix avec ma valeur réelle, d’incarner pleinement mon rôle de thérapeute et de prendre des décisions beaucoup plus stratégiques pour mon activité.
Je me sens alignée avec ma vision, légitime, solide.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Je manquais de confiance en moi. J’avais du mal à m’affirmer, à poser mes limites, et j’avais peur du jugement et de l’échec.
Je ne voulais plus laisser mes doutes limiter mes résultats.
Le travail sur ma vision et mon pourquoi a été un élément important de mon accompagnement.
J’ai pris des décisions que je repoussais et retrouvé confiance dans ma valeur et ma légitimité. Je me sens moins stressé même dans les moments plus tendus.
Je me sens enfin légitime dans ma posture de dirigeant.”
Insubmersible est pour toi si
Tu ne veux pas simplement mieux gérer la pression.
Tu veux répondre différemment. Ne plus laisser chaque difficulté, chaque urgence ou chaque mauvaise nouvelle décider de ton état intérieur.
Tu veux continuer à voir grand, à être ambitieux·se, à porter une vision qui compte profondément pour toi.
Mais plus au prix de ta santé, de tes relations ou de ta vie personnelle.
Tu es prêt·e à remettre en question certaines manières de fonctionner qui t’ont permis d’arriver jusqu’ici, mais qui te limitent aujourd’hui.
À expérimenter. À ajuster. À répéter. À réellement t’engager dans le changement.
Parce que tu ne veux pas seulement construire une entreprise qui réussit.
Tu veux aimer la manière dont tu vis en la construisant.
Le format
Insubmersible est un accompagnement de 7 mois.
10 sessions individuelles de 1h30 : 1 session d’ouverture, 8 sessions de travail et 1 session de clôture.
Nous nous retrouvons toutes les 2 à 3 semaines pour que ce soit le plus compatible possible avec ton agenda tout en apportant le niveau d’engagement nécessaire au changement.
Ce que nous travaillons ensemble, tu le transposes dans ton quotidien et dans ton entreprise. Tu l’expérimentes dans la vraie vie. Tu observes ce qui fonctionne, ce qui résiste, tu ajustes et tu avances.
Parce que le changement demande de l’engagement et de la répétition.
C’est dans cette expérimentation quotidienne que ce que nous travaillons ensemble devient progressivement ta nouvelle manière de fonctionner.
Insubmersible n’est pas pour toi si
Tu cherches une technique rapide pour te sentir mieux lorsque la pression monte, avant de repartir exactement comme avant.
Tu attends que ton entreprise, tes clients, tes équipes ou le contexte extérieur changent pour pouvoir enfin te sentir bien à l’intérieur.
Un dernier mot pour toi
Ton entreprise compte. Ta vision compte.
Ce que tu veux apporter à travers elle compte.
Mais toi aussi, tu comptes.
Tu n’as pas besoin de devenir moins ambitieux·se, de créer moins grand ou de vivre moins intensément pour préserver l’humain que tu es.
Tu peux devenir suffisamment solide à l’intérieur pour traverser pleinement cette aventure sans lui abandonner les commandes de ton monde intérieur.
C’est exactement pour cela que j’ai créé Insubmersible.