YOGA POWER
Cette séance est pour toi si tu as envie que tout ton système intérieur soutienne et nourrisse la vie que tu as profondément envie de créer et de vivre.
Un corps plus fort, qui soutient l’effort, plus souple et plus mobile jusque dans les mouvements les plus habituels du quotidien.
Des émotions plus hautes, plus inspirantes.
Un mental plus concentré, plus clair, moins ruminant.
Plus d’énergie disponible pour tout ce qui te fait envie.
Nous sommes conçu.es pour une vie extraordinaire.
Nous ne sommes pas aussi limité.es que ce que nous pouvons avoir tendance à croire. Nous portons tous.tes en nous une puissance phénoménale, bien au-delà de ce que nous avons appris, j’ai envie de dire au-delà même de ce que nous arrivons à concevoir mentalement.
En parallèle de cette puissance, notre corps, notre système nerveux, nos émotions, notre mental, ont enregistré autre chose : des limites, des conditionnements, ce que l’éducation, la vie, les expériences difficiles nous ont appris à considérer comme possible et acceptable pour nous.
J’ai conçu ce cours pour que tout ce qui compose ton système intérieur retrouve sa capacité à soutenir et à contenir la vie que tu veux profondément créer et vivre, celle qui réjouit ton coeur et ton Être, ton âme si ça te parle. Soutenir tes ambitions, ton abondance, ta contribution, une vie qui a du sens pour toi et reflète tes envies, autorisant l’intensité qui va avec.
“Quand tu es inspiré.e par un grand dessein, un projet extraordinaire, toutes tes pensées brisent leurs chaînes.
Ton mental transcende ses limites, ta conscience s’étend dans toutes les directions, et tu te retrouves dans un monde nouveau, grand et merveilleux.
Des forces, des facultés et des talents endormis s’éveillent, et tu te découvres bien plus grand.e que tu n’as jamais osé le rêver.” PATANJALI
J’aime cette citation qu’on attribue à Patanjali. Elle représente parfaitement l’esprit dans lequel j’ai créé de cette séance.
Et ce grand dessein peut être ta qualité de vie, voulue au plus haut niveau ou tout autre projet qui te tient à coeur et qui a du sens pour toi, sa taille n’a aucne importance, ce qui a de l’importance c’est ce qu’il représente pour toi.
Parce que tu as le droit de vouloir beaucoup. Un chêne ne se demande jamais s’il a le droit d’être aussi grand. Il pousse. Autant qu’il peut. Il utilise sa force de vie au maximum. Fais pareil !
Je l’appelle Power parce que j’ai fait l’expérience d’un système qui limite.
J’ai longtemps vécu une vie pensée dans les limites du raisonnable ou acceptable pour les autres. Une vie émotionnellement et physiquement dégradée, sans énergie pour réellement construire ma vie, jusqu’à ce que je reprenne les choses en main grâce et avec le yoga.
Encore aujourd’hui, plus j’avance, plus mon désir de contribuer, d’impacter grandissent, plus je me heurte à mes propres limites intérieures. Une sensation de mur qui se tient entre moi et la vie qui me fait envie. Même sur des sujets qui semblent anodins.
Ces techniques me permettent de travailler en collaboration avec mon système, ça change totalement la donne, et me permet de reprendre mon pouvoir intérieur pour dépasser ces limites.
Cette séance est le moyen concret de reprendre ce pouvoir. Pour ton plus grand bénéfice. Et donc, pour celui du monde.
Le yoga ne travaille pas que tes muscles.
Il agit sur tes fascias, ce tissu qui enveloppe et relie chaque muscle, chaque organe, chaque partie de toi entre elles. Un tissu qui n’a rien de passif : il stocke. Il retient des tensions, des émotions, des mémoires que le mental a oubliées mais que le corps, lui, n’a jamais lâchées.
Bouger en conscience, tenir une posture, respirer dedans, permet de libérer ce qui est stocké physiquement et émotionnellement.
Ta respiration régule ton système nerveux et tes émotions.
Elle est ta première porte d’entrée dans le système. Elle diminue ta sensation de fatigue ou au contraire te ramène au calme avant la nuit pour un sommeil réparateur. Elle limite le stress et l’anxiété. Elle renforce ta santé dans sa globalité.
Elle ton premier outil de régulation. Toujours disponible. Toujours avec toi.
La méditation apprend à ton mental à se concentrer et à se diriger
Focaliser ton attention sur ce qui est bon pour toi. Laisser libre court ta créativité, pour imaginer ta vie sous son plus beau jour et ne pas t’attacher au résultat, laisser la vie co-créer avec toi, un très bel exercice de lâcher prise et de confiance.
Rappelle-toi là où tu portes ton attention, tu portes ton énergie. Et ce que tu nourris de ton énergie, tu le fais grandir. Alors autant choisir consciemment où tu focalises ton attention !
Tu vas travailler quatre plans, parce que tu es bien plus qu’un corps qui bouge.
- Le corps physique
Des séquences dynamiques, des flow, qui vont chercher les muscles profonds, le travail d’équilibre. Progressivement, tu dépasses ce que tu croyais ne pas pouvoir faire. Tu te prouves, encore et encore, que tu peux aller au-delà de ce que tu pensais possible. Tu ouvres une voie.
- Le corps émotionnel
Tu renforces la capacité de ton système nerveux à accueillir plus d’intensité, plus d’énergie vitale sans te sentir débordé.e.
Tu apprends à réguler et tu renforces la cohérence de ton coeur et sa capacité à rayonner en pleine confiance.
- Le corps mental
Un mental que tu diriges, plutôt qu’un mental qui te dirige.
Tu reprends la main sur tes intentions, sur ton attention. Le mental devient l’outil phénoménal qu’il est censé être, pas celui qui te met des bâtons dans les roues.
- Le corps subtil – l’Être intérieur
Tu prends conscience de ta capacité à te connecter à la force de vie, cette Intelligence Infinie dont nous sommes une extension, avec laquelle nous sommes autant mêlé.es qu’une goutte d’eau est mêlée à l’océan.
Des méditations pour que ton être intérieur fasse son travail intérieur. Apprendre à te tenir depuis le point zéro. À juste Être, dans le présent, dans la perception d’un tout puissant, aimant qui te soutient.
Et tu verras que ça ouvre des possibilités intéressantes 🙂
Ce n’est pas de la théorie. C’est ce qui se passe, concrètement, dans ta vie.
Dans ton corps
Ça peut paraître idiot, mais tu montes et tu descends de voiture différemment. Tu te baisses, tu te retournes différemment… progressivement tu prends conscience que tout ton corps bouge différemment. Il est plus souple, plus mobile, de la tête aux pieds.
Tu soutiens mieux l’effort physique, avec une respiration régulée. Tu retrouves la confiance dans ce que ton corps peut faire, tu sais le pousser un peu plus, sans peur d’aller trop loin.
Tu as plus d’énergie, moins de fatigue. Un métabolisme qui fonctionne mieux.
Dans tes émotions
La souplesse n’est plus seulement physique. Elle est aussi émotionnelle.
Tu réagis moins de façon automatique face à ce qui vient appuyer sur tes “boutons émotionnels”.
Tu régules mieux tes émotions en fonction de tes besoins, tu te sens mieux dans ta peau, y compris émotionnelle, même dans tes jours plus bas.
Dans ton mental
Tu t’adaptes plus facilement à un imprévu, à un changement de dernière minute.
Ton mental se concentre mieux (tu rumines moins), ta capacité de présence et de clarté se renforcent
Et au-delà,
Tu t’autorises à avoir cette vision plus grande et à l’exprimer plus librement. Tu deviens un chêne !
Tu te connais mieux et donc tu réponds mieux à tes besoins.
Le Power, ce n’est pas juste “plus intense”. C’est un niveau de travail différent.
Bien sûr l’intensité physique est plus poussée — des postures plus dynamiques, orientées vers ce qu’elles t’apportent en muscle, en mobilité, en impact réel sur ton système cardiovasculaire et ton système nerveux.
Mais le travail du souffle aussi va plus loin. On y retrouve le Pranayama, transmis par la tradition du yoga, mais aussi du breathwork. Deux approches complémentaires, pour muscler littéralement ta capacité respiratoire et faire circuler plus d’énergie dans tout ton système.
La méditation demande un vrai travail intérieur. Une vraie connexion à ce champ d’intelligence infinie, le champ quantique, si tu préfères ce mot. Apprendre à te placer au point zéro : cet endroit où tu ne t’identifies plus à l’extérieur, ni aux rôles que tu y tiens mais où tu reviens à ta vraie nature, pour créer et soutenir la vie qui t’appelle.
C’est ma vision la plus puissante du yoga. Celle à laquelle je crois profondément : un être plus puissant et souverain pour son propre bénéfice, dans toutes ses dimensions.
Ce cours est pour toi si :
Tu sens que tu es prêt.e à sortir des limites du raisonnable et de l’acceptable pour les autres.
Tu veux un corps qui soutient tes envies, ta vision, aussi grandes soient-elles.
Tu veux des émotions qui te nourrissent, pas te vident de ton énergie.
Tu veux un mental allié, pas un mental qui te freine.
Tu es prêt.e à te retrouver, à te dépasser.
Une précision importante
Le yoga s’adapte à la personne. Mais si tu as une blessure, ou si ton corps n’a pas bougé depuis longtemps, ce cours n’est pas le bon point de départ pour toi maintenant. Tu peux commencer par le Hatha & Flow ou le Yoga Thérapeutique, ou même par des séances individuelles sur mesure et rejoindre le Yoga Power quand ton corps sera prêt.
Informations pratiques
Séance collective chaque jeudi de 19h à 20h15
11 rue La Bruyère – Association Phoenix Attitude
Si toi non plus tu n’as pas juste envie de “faire du yoga”, mais d’intégrer ce cadeau dans ton quotidien pour renforcer ta capacité à soutenir la vie que tu es venue et que tu as envie de vivre.
Alors ce cours est pour toi !
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